Բովանդակություն:

Ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից. ապացուցված պրակտիկա և խորհուրդներ
Ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից. ապացուցված պրակտիկա և խորհուրդներ
Anonim

Երբեմն դժվար է հաջողության հասնել և լավատեսական ալիք ստեղծել՝ օգտագործելով միայն ինքնահիպնոսի ուժը: Այստեղ ավելի շատ բան է պահանջվում։ Սա այն է, ինչ կքննարկվի ստորև:

լավ երազ

Դուք ոչ մի կերպ չեք կարողանա բարձրացնել ձեր մարմնի ընդհանուր տոնուսը և ընդհանուր առմամբ ձեր տրամադրությունը, եթե անընդհատ հոգնած եք և բավարար չափով չեք քնում։ Փորձեք քնելու ամեն օր նույն ժամին, ինչպես նաև արթնանալ նույն ժամին։ Ժամանակի ընթացքում դուք կզգաք, որ ավելի շատ ուժ ու էներգիա ունեք։ Այս վիճակում տրամադրությունը լավ կմնա ավելի երկար և ավելի հաճախ։

Ժպտացեք

Ժպտալը չափազանց կարևոր է։ Եթե դուք չեք ժպտում, քանի որ շրջապատված եք թունավոր մարդկանցով կամ խնդիրներ ունեք, կատարեք մի պարզ վարժություն։ Թոշակի անցեք, նայեք հայելուն, ժպտացեք և ինքներդ ձեզ ասեք՝ «Ես երջանիկ մարդ եմ»։ Գիտնականները նշում են, որ նույնիսկ երբ մենք ժպտում ենք առանց պատճառի, դա լավացնում է մեր տրամադրությունը։ Կենսաէներգիայի մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս հնարավորինս հաճախ ժպտալ, քանի որ այն գրավում է դրական էներգիայի հոսքեր:

Լսելով ձեր սիրած երաժշտությունը

Եթե ձեր տրամադրությունը հանկարծակի թուլացել է, լսեք մոտիվացնող երգ կամ երաժշտություն, որը ձեզ ցնցում է: Ցանկալի է, որ դա տխուր երգ չէ։ Օրինակ, եթե աշխատավայրում ինչ-որ տհաճ բան է պատահում, և դուք կորցնում եք ձեր վստահությունն ու լավատեսությունը, հեշտությամբ կարող եք շտկել այն: Մի փոքր դադար վերցրեք հանգստանալու և ձեր սիրած երգը լսելու համար: Շատ լավ է, եթե մեջը մոտիվացնող խոսքեր կան։

Զորավարժություններ

Ամենևին էլ պարտադիր չէ ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրել մարզասրահ հաճախելուն։ Դա կարող է լինել սովորական վազք, լողավազանում լողալ: Որքան հաճախ եք մարզվում, այնքան ավելի շատ երջանկության հորմոններ կան ձեր արյան մեջ։ Սա ոչ միայն բիոէներգիայի օրենքներն են, այլ իրական գիտությունը, որը հաստատում է սպորտի առավելությունները: Ձեր տրամադրությունը միայն կաճի։ Երբ դուք սկսեք նկատել ձեր արտաքինի դրական փոփոխությունները, դրական հույզերը ձեր կյանքում ավելի հաճախակի կդառնան:

Հաստատումներ

Մեր գլխում շատ տհաճ մտքեր կան, որոնք օր օրի կրկնում ենք ինքներս մեզ: Ժամանակի ընթացքում նման մտքերը վերածվում են մեր էության և դառնում մեր անբաժանելի մասը: Նրանցից ազատվելը օրեցօր ավելի ու ավելի դժվար է դառնում: Այս մտքերը փչացնում են մեր տրամադրությունը։ Օրինակ, շատերը մտածում են. «Երջանկությունն ընտրյալների վիճակն է»: Մյուսները տարիներ շարունակ իրենց վստահեցրել են, որ իրենք իրենց ճակատագրի նկատմամբ վերահսկողություն չունեն: Նման հոգեվիճակում դժվար է լավ տրամադրություն պահպանել։ Փորձեք որքան հնարավոր է հաճախ ինքներդ ձեզ ասել.

  • «Ես երջանիկ մարդ եմ»;
  • «Ես լավ եմ տալիս իմ շրջապատում բոլորին, ուստի ավելի երջանիկ եմ դառնում»;
  • «Ես ինձ համար լավ տրամադրություն եմ ստեղծում».

Վերցրեք ճակատագիրը ձեր ձեռքը, քանի որ ոչ ոք և ոչինչ չի օգնի ձեզ դուրս գալ այս փոսից, քանի դեռ դուք ինքներդ չեք ցանկացել դա:

Կեցվածքը ուղղելու ամենապարզ վարժությունը

Մարդիկ, ովքեր աշխատում են ղեկին կամ շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ, անպայման պետք է նման վարժություն կատարեն։ Խորը շունչ քաշելիս պետք է կանգնել և ուղղել մեջքը։ Երբ դուք դա անեք, արյունը կսկսի ավելի լավ հոսել դեպի ուղեղ: Տրամադրությունն ու արտադրողականությունը զգալիորեն կբարելավվեն։

Ճիշտ սնուցում

Այն ցանկացած մարդու համար առողջության և երջանկության շատ կարևոր տարր է։ Անհնար է անընդհատ լավ տրամադրություն ունենալ, եթե ուտում եք վերամշակված մթերքներ և արագ սնունդ, շատ շաքար եք օգտագործում։ Այս դեպքում ձեր տրամադրությունը կարող է անընդհատ փոխվել կամ մնալ շատ ցածր մակարդակի վրա։Միայն այն մարդիկ, ովքեր ճիշտ են սնվում, օրվա ցանկացած պահի աշխուժություն են զգում: Նրանք շատ ավելի դժվար է կոտրել կամ տխրեցնել:

Օրվա անելիքների ցանկը

Շատերը վատ տրամադրություն ունեն, քանի որ չեն տեսնում իրենց արարքների և աշխատանքի դրական հետևանքները։ Երբ օրվա առաջադրանքներն եք գրում ձեզ համար, և դրանք ավարտելուց հետո դրանք հանում եք ցուցակից, հասկանում եք, որ իզուր չեք ապրում, որ ամեն ինչ ձեզ մոտ է ստացվում։ Դա շատ ոգևորող և ինքնավստահ է:

Կայքի փորձագետները հիշեցնում են ձեզ, որ օրվա ընթացքում ձեր հաջողությունը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն սկսել: Հաջող օրվա համար փորձեք սկսել առավոտյան արդյունավետ ծեսով՝ ձեր տրամադրությունը և կատարողականությունը բարձրացնելու համար:

Հանրաճանաչ թեմայով