Բովանդակություն:
- Վախերի ընդունում
- Մեդիտացիաներ
- Հետ նայելն օգտակար է
- Վախն այն է, ինչ մենք ստեղծում ենք մեր գլխում
- Հաստատումներ
- Առողջ ապրելակերպ վարել
2023 Հեղինակ: Ryan Nash | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-05-24 13:17
Մենք բոլորս անցնում ենք անախորժությունների, փորձությունների, խնդիրների միջով, և հաճախ, ի վերջո, ստացվում է լավագույնը. դժվարությունները մեզ նոր բան են սովորեցնում: Մենք պետք է սովորենք փոխակերպել վախերը կյանքի փորձի, անցնելով այն, ինչ մեզ սպասվում է և ինչ ենք ընտրել մեզ համար: Հնարավոր է, որ դուք արդեն ներդաշնակ եք ինքներդ ձեզ հետ՝ այս մասին ձեզ կպատմեն յոթ նշաններ։ Եթե ոչ, հետևեք ստորև ներկայացված խորհուրդներին և գործելակերպին:
Վախերի ընդունում
Սա հենց առաջին քայլն է։ Շատ կարևոր է հասկանալ, որ մենք բոլորս մարդ ենք, և յուրաքանչյուրն իրավունք ունի վախենալու։ Դուք պետք է գրեք ձեր բոլոր վախերը և լուծեք դրանք: Դա հոգեբանական տեխնիկա է, որն ունի հզոր էներգետիկ օգուտներ մարդկանց համար:
Երբ մենք խոսում ենք ինչ-որ մեկի հետ կամ ինքներս մեզ հետ պատճառաբանում մեր վախերի մասին, մենք ընդունում ենք դրանք և սկսում շատ ավելի հեշտ շփվել նրանց հետ: Սա հիանալի սկիզբ է, քանի որ այն վստահություն է զարգացնում:
Մեդիտացիաներ
Կան մեդիտացիաներ՝ վախերից, անհանգստություններից և բացասական մտքերից ազատվելու համար։ Եթե ամեն օր մեդիտացիա եք անում, ապա կարող եք զգալիորեն հաջողությունների հասնել հոգևոր զարգացման մեջ: Այս պրակտիկաները օգնում են նայել ձեր հոգու ներսը և շատ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչն է դրա մեջ ավելորդ, և ինչը մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում:
Շատերը թերագնահատում են նման պրակտիկան՝ մտածելով, որ դա ժամանակի կորուստ է, սակայն մի քանի օր անց հնարավոր կլինի զգալ ազդեցությունը և փոխել ձեր կարծիքը։ Մեդիտացիայի մասին շատ առասպելներ կան, բայց մեդիտացիա սովորելը դժվար չէ և երկար ժամանակ չի պահանջում։
Հետ նայելն օգտակար է
Երբեմն պետք է հետ նայել՝ հասկանալու համար, որ նախկինում էլ եղել են խնդիրներ և մտահոգություններ, բայց դրանք հաղթահարվել և հաղթահարվել են: Կային նաև մտավախություններ, որոնք մեծապես խանգարում էին զարգացմանը և թունավորում կյանքը, բայց դրանք նույնպես մոռացության են մատնվել։ Դուք պետք է ավելի հաճախ հիշեցնեք ինքներդ ձեզ այս ճակատում ունեցած հաղթանակների մասին՝ զարգացնելով ձեր վստահությունը, որ դուք կարող եք դա կրկին անել:
Սա կօգնի պահպանել դրական վերաբերմունք, որը կպաշտպանի ձեր հաջողությունը, քանի որ միայն լավ տրամադրության դեպքում վախերը հետին պլան են մղվում կամ ընդհանրապես անհետանում:
Վախն այն է, ինչ մենք ստեղծում ենք մեր գլխում
Վախերը ծնվում են մեր երևակայության մեջ։ Նրանք չունեն ֆիզիկական պատյան: Մենք ինքներս ենք ստեղծում և մշակում դրանք։ Որպեսզի չխաբեք ինքներդ ձեզ բացասական կերպով, դուք պետք է դադարեք անհանգստանալ խնդիրների մասին նույնիսկ նախքան ինչ-որ բան սկսելը:
Ի վերջո, դա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում՝ մենք անհանգստացած ենք դեռևս չսկսված գործի արդյունքներով։ Նախապես անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ ցանկացած կասկած վերածվում է վախի, եթե դրանց մասին անընդհատ մտածեք։ Սա կոչվում է վիրուսային բացասական ծրագրեր, քանի որ կասկածները, որոնցով մենք ապրում ենք օրը 24 ժամ և շաբաթը յոթ օր, կարծես թե աճում են մեր գիտակցության մեջ, և ժամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի դժվար է դառնում դրանք հեռացնելը: Պարզապես պետք է կանխել դրանց տեսքը՝ չմտածելով վատի մասին, քանի դեռ դա տեղի չի ունեցել։
Հաստատումներ
Սթրեսի և անհանգստության դեմ հաստատումները օգնում են պայքարել նախորդ պարբերությունում նկարագրված բացասական ծրագրերի դեմ: Սրանք պարզ բառեր և արտահայտություններ են, որոնք դուք պետք է ամեն օր հնարավորինս հաճախ կրկնեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի դրանով ընդհատեք վատ մտքերը և ձեր մտքում նոր կանոններ մտցնեք՝ թույլ տալով, որ մտքերն ընթանան ճիշտ հետագծով:
Հաստատումները պահանջում են համբերություն և հաստատակամություն: Որքան հաճախ մարդն ինքն իրեն կասի «Ես զրկված եմ / զրկված եմ վախերից» կամ «Ես քայլում եմ կյանքի միջով համարձակ, առանց վախի և կասկածի», այնքան ավելի արագ դա իրականում տեղի կունենա: Գործողությունների շնորհիվ է, որ մենք աճում և ավելի լավն ենք դառնում, ուստի կայքի մասնագետները խորհուրդ են տալիս լինել համարձակ և հավատալ, որ ամեն ինչ կստացվի, քանի որ դա կախված է միայն մեզանից։
Առողջ ապրելակերպ վարել
Շատերը հարց կտան. «Ինչպե՞ս է դա կապված վախերի հետ»: Բայց կապ կա, այն էլ ամենաուղիղը։ Փաստն այն է, որ երբ մենք հիվանդ ենք կամ վատ ենք զգում, մեր կենսադաշտը թուլանում է, և չակրաները փակվում են: Այն դռներ է բացում վախի և անհանգստության համար: Թուլացած մարմինը հանգեցնում է թույլ ոգու և բացասական ծրագրերի համախմբման: Երբ մենք մեզ վատ ենք զգում, մենք միշտ ընկճված ենք և հոգեպես թույլ: Դուք պետք է վերահսկեք ձեր առողջությունը, որպեսզի մնաք երջանիկ և զերծ անհանգստությունից:
Երբեմն շատ բան է կախված բախտից, որի բացակայությունը նույնպես անհանգստացնում ու անհանգստացնում է մարդկանց։ Ձեզ հետ միշտ հաջողություն ունենալու համար օգտագործեք ուժեղ դավադրություններ կամ թալիսմաններ: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի լուծել խնդիրները, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ պատճառներ կունենաք հիասթափության, վախի և հուսահատվելու համար: