Բովանդակություն:
- Մեթոդ առաջին՝ դադարեցնել ներքին երկխոսությունը
- Մեթոդ երկրորդ՝ ապավինել կյանքի փորձին
- Մեթոդ երրորդ՝ գտնել խնդրի աղբյուրը
2023 Հեղինակ: Ryan Nash | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-05-24 13:17
Կյանքն անկանխատեսելի է. Ինչպես ցույց է տալիս փորձը, յուրաքանչյուր մարդ բախվում է իրավիճակների, որոնցից ելք գտնելը շատ դժվար է։ Նման պահերին մեզ թվում է, թե այլեւս հնարավոր չէ մեր կյանք վերադարձնել խաղաղությունն ու ներդաշնակությունը։ Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Պարզվում է, որ շատ դեպքերում մարդն իր համար խնդիրներ է ունենում, ինչից էլ առաջանում է այն զգացողությունը, որ կյանքում սև շերտ է սկսվել։ Եթե դժվարություններ եք ունենում, չպետք է մոլորվեք ու ընկճվեք։ Փոխարենը հավաքեք ինքներդ ձեզ և փորձեք լուծել կյանքի դժվարին իրավիճակը: Կան երեք պարզ, բայց արդյունավետ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել:
Մեթոդ առաջին՝ դադարեցնել ներքին երկխոսությունը
Մեր մտքերը միշտ չէ, որ ճիշտ են և ողջամիտ։ Երբեմն ներքին ձայնը մեր անփոխարինելի օգնականն է, բայց դժվարին իրավիճակներում մենք շատ հաճախ ենթարկվում ենք զգացմունքներին: Սրա պատճառով անհնար է ճիշտ որոշում կայացնել։
Նախքան ձեր ինքնախոսությունը կասեցնելը, նորից հարցրեք ինքներդ ձեզ.
- Ի՞նչ գործիքներ կան ինձ համար այս իրավիճակը կարգավորելու համար:
- Իսկապե՞ս իրավիճակը ծանր ու անհույս է։
- Միգուցե շտապում եմ եզրակացություններ անել։
- Արդյո՞ք իմ մտքերը ճիշտ են այս իրավիճակում:
- Կա՞ այս իրավիճակին այլ կերպ նայելու:
- Ճի՞շտ է, որ իմ վիճակն այդքան ծանր է։
- Արդյո՞ք իմ մտքերը օգնում են ելք գտնել այս իրավիճակից:
Վերոնշյալ հարցերը ինքներդ ձեզ տալուց հետո փորձեք պատասխանել դրանցից յուրաքանչյուրին: Դրանից հետո շատ հաճախ պարզվում է, որ խնդիրն ընդամենը ձեր երեւակայության արդյունքն է։ Իրականում ձեր վիճակն այնքան էլ վատ չէ, որքան կարծում եք։
Եթե դուք գալիս եք այն եզրակացության, որ խնդիրն իսկապես կա, սկսեք փնտրել այն լուծելու ուղիներ։ Պատասխանելով առաջին հարցին՝ դուք կկարողանաք պարզել, թե ինչ գործիքներ և տարբերակներ են ձեզ հասանելի այս իրավիճակը լուծելու համար:
Բացասական մտքերն ու հույզերը կարող են ստիպել ձեզ զգալ, որ իրավիճակը իսկապես բարդ է: Այնուամենայնիվ, եթե կարողանաք այն մանրամասնորեն ապամոնտաժել, ապա միգուցե կհասկանաք, որ ելք կա, և այն գտնելը բավականին հեշտ է։ Պատասխանելով երկրորդ հարցին, դուք կարող եք պարզել այն:
Երբեմն մենք չենք կարողանում հետևել մեր մտքերին: Այդ պատճառով մենք հաճախ հապճեպ որոշումներ ենք կայացնում, որոնք միշտ չէ, որ ճիշտ են։ Որպեսզի հապճեպ եզրակացությունը ձեզ չմոլորեցնի, փորձեք պատասխանել երրորդ հարցին.
Իրավիճակից ելք գտնելու համար պետք է հասկանալ՝ իսկապե՞ս ճիշտ ուղղությամբ եք մտածում։ Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է կենտրոնանալ խնդրի վրա և գտնել դրա լուծման տարբեր տարբերակներ։ Դա անելու համար հարկավոր է ճիշտ պատասխանել չորրորդ հարցին։
Դժվար իրավիճակներում մենք չենք կարող միշտ կառավարել մեր մտքերը, և այս դեպքում մեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ օգնություն։ Մի ապավինեք միայն ձեր ուժերին. Կարող եք խորհուրդներ և աջակցություն խնդրել սիրելիներից: Պատասխանելով հինգերորդ հարցին՝ դուք կհասկանաք՝ հնարավո՞ր է ձեր խնդրին այլ տեսակետ ունենալ։ Թերևս սա է ձեր խնդիրը լուծելու գաղտնիքը։
Պետք չէ նախապես մտածել, որ ձեր վիճակը անհույս է, շատ հաճախ՝ ոչ։ Փորձեք պատասխանել վեցերորդ հարցին, որպեսզի հասկանաք՝ ձեր վիճակը իսկապես սարսափելի է, թե՞ դա ընդամենը ժամանակավոր ու չնչին դժվարություն է, որից ազատվելը բավականին հեշտ է։
Երբեմն մտքերը միայն շփոթեցնում են մեզ և չեն օգնում իրավիճակից դուրս գալու ճիշտ ելք գտնել: Այս դեպքում անհրաժեշտ է գործողություն: Միգուցե մեկ անգամ ևս մեկ անգամ մտածելով ձեր խնդրի մասին՝ դուք միայն ժամանակ եք կորցնում։ Պատասխանելով վերջին հարցին՝ դուք կկարողանաք հաշվի առնել և շարունակել լուծումը։
Մեթոդ երկրորդ՝ ապավինել կյանքի փորձին
Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է դժվարին իրավիճակների։ Ելնելով կյանքի փորձից՝ դուք կարող եք խնդրի ճիշտ լուծում գտնել թե՛ ներկայում, թե՛ ապագայում։
Դժվար իրավիճակներում կարող եք հույս դնել ոչ միայն ձեր, այլեւ սիրելիների փորձի վրա։ Ինչպես արդեն հասկացաք, նման պահերին ուրիշների օգնությունը ձեզ չի տուժի։ Որպես խորհրդատու կարող եք ընտրել ընկերոջը կամ բարեկամին: Դուք պետք է լիովին բացվեք մարդու առջև և մանրամասն նկարագրեք այն, ինչ տեղի է ունենում: Այս խնդրի բարդությունը հասկանալու համար խնդրեք դիմացինին հնարավորինս անկեղծ լինել ձեզ հետ: Թերևս դիմացինի օգնությամբ և խորհրդով կարող եք լուծել խնդիրը։
Եթե դուք չեք ցանկանում կիսել ձեր մտահոգությունները ուրիշների հետ, փորձեք առավելագույնս օգտագործել ձեր սեփական փորձը: Հիշեք. դուք կարող եք նախկինում նման անհանգստություն ապրել: Մտածեք, թե ինչ խորհուրդ կտայիք ձեր ընկերոջը, եթե նա ձեր տեղում լիներ: Այս պահին ձեր խնդրի լուծումը կախված է միայն ձեզնից, իսկ առաջադրված հարցերի պատասխանները կարող են թաքնված լինել ձեր անցյալում։
Մեթոդ երրորդ՝ գտնել խնդրի աղբյուրը
Շրջակա միջավայր, աշխատանք, անցյալի հիշողություններ՝ այս ամենը կարող է լինել ձեր խնդիրների պատճառը։ Դուք պետք է հասկանաք ձեր կյանքը և հասկանաք, թե ինչու կարող է առաջանալ այս իրավիճակը: Եթե գիտակցում եք, որ ձեր կյանքում կա մի բեռ, որը խանգարում է առաջ շարժվել, ապա պետք է անհապաղ ազատվեք դրանից, այլապես դժվարությունները ձեզ անընդհատ հետապնդելու են։
Փորձեք նորից վերլուծել խնդիրը և մտածեք, թե ինչն է դրա պատճառը: Երբեմն պատճառը հենց մեր միջավայրում է. ընկերներ, ում վստահում ենք և որոնց հետ կիսում ենք մեր փորձը, երբեմն պարզվում է, որ նրանք չեն, ում նրանք փորձում են նմանակել: Այս դեպքում նրանց խորհուրդներն ու օգնությունը միայն վնաս կհասցնեն ձեզ։ Ցավոք սրտի, բայց այս դեպքում միայն մեկ ելք կա՝ խզել ավելորդ կապերը։ Ազատվելով ոչ օգտակար հարաբերություններից՝ դուք կարող եք վերացնել դժվարությունները և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
Աշխատանքը մեր դժվարությունների ընդհանուր պատճառներից մեկն է։ Շեֆերի ճնշումը, գործընկերների ինտրիգները, ցածր աշխատավարձերը կարող են մեզ տանել ամենահուսահատ վիճակի մեջ։ Մտածեք սա. հնարավոր է, որ դուք հիմա տեղում չեք: Այս դեպքում մի վախեցեք փոխել ձեր կյանքը և ազատ զգալ գնալ նոր աշխատանք փնտրելու։ Հավանական է, որ շուտով կազատվեք խնդիրներից և ձեր մեջ նոր տաղանդներ կբացահայտեք։
Երբեմն մենք ինքներս ենք մեղավոր մեր անախորժությունների համար։ Մենք ավելորդ ծանոթություններ ենք անում, իզուր ժամանակ վատնում ու փորձում կառչել անցյալից։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է մանրակրկիտ աշխատանք կատարել ինքներդ ձեզ վրա։ Սովորեք ձերբազատվել բացասական մտքերից և կայացնել միայն կանխամտածված որոշումներ: Միշտ պլանավորեք ձեր գործողությունները և թույլ մի տվեք, որ պատահական իրավիճակները փչացնեն ձեր ծրագրերը: Այս դեպքում դուք կսովորեք կառավարել ձեր կյանքը և կկարողանաք հաղթահարել ձեր ճանապարհին հանդիպող բոլոր դժվարությունները։
Մարդիկ հակված են օգնել միմյանց դժվարին իրավիճակներում։ Սակայն երբեմն, չնկատելով դա, ինքներս մեզ վրա ենք կախում ուրիշի խնդիրները, որոնց պատճառով դրանք ինքնաբերաբար դառնում են մերը։ Դժվարություններից խուսափելու համար պարզե՛ք, թե որն է այս երեւույթի պատճառը։ Մաղթում ենք ձեզ երջանկություն և հաջողություն,